супы

Тыквенный суп-пюре

Суп-пюре из тыквы и моркови –очень полезный и вкусный диетический супчик. Готовится очень просто из простых, доступных продуктов. Тыквенный суп богат бета-каротином и для его лучшего усвоения обязательно добавляйте молоко или масло, что придаст ему новый вкус и пользу. Идеален для детей и сидящих на диете.

tikwenni cup

Ингредиенты:

  • 600-700 г тыквы
  • 2 большие морковки
  • 1 головка репчатого лука
  • 200 мл молока
  • 70 г сливочного масла
  • 2 столовые ложки муки
    молотый черный перец
  • Соль

Для украшения:

  • Вареные яйца
  • Сухарики
  • Сливки 10%

Готовим тыквенный суп

Лук и морковь очистите и нарежьте на небольшие кусочки . На сковороде разогрейте сливочное масло и слегка обжарьте лук с морковкой. Тыкву очистите и нарежьте кубиками. Читать далее

Русская овощная окрошка

Традиционный холодный, летний суп – русская овощная окрошка на квасе. Готовится очень легко из простых доступных продуктов. Быстро, легко, свежо и вкусно!

rucckaja okrocka

Ингредиенты на 4 порции:

  • 200 г картофеля
  • 100 г огурцов
  • 80 г свеклы
  • 30 г редиса
  • 2 яйца
  • Небольшой пучок зеленого лука
  • 5- веточек петрушки
  • 5-6 веточек укропа
  • 15 г готовой горчицы
  • 20 г сахара
  • 80 г сметаны
  • 1 л хлебного кваса
  • Соль
  • Колотый лед

Готовим русскую овощную окрошку на квасе

Картофель тщательно помойте и отварите в кожуре вместе со свеклой. Затем залейте холодной водой, дайте остыть,   очистите и нарежьте маленькими кубиками.

Яйца сварите вкрутую, остудите в холодной воде. Очистите и отделите желтки от белков.

Огурцы с редисом помойте и нарежьте небольшими кубиками или натрите на терке. Читать далее

Суп-пюре из брокколи

Рецепт легкого и здорового блюда из брокколи — суп-пюре из брокколи на овощном бульоне. Вкусный диетический супчик для тех кто следит за своим здоровьем, придерживается правильного питания или худеет. Готовится очень просто и быстро.

cup iz brokkoli

Ингредиенты:

  • Упаковка замороженной капусты брокколи
  • 800 мл овощного бульона
  • 1 картофелина
  • 2 стебля сельдерея
  • 1/2 головки репчатого лука
  • 2 столовые ложки творожного сыра

Готовим суп-пюре из брокколи

Картофель  лук очистите и нарежьте крупными кусочками. Стебли сельдерея — кружочками. Творожный сыр измельчите.

В кастрюлю вылейте овощной бульон, доведите до кипения и выложите в него картофель, лук и сельдерей. Варите в течение 10 минут. Читать далее

Куриный бульон

Куриный бульон очень вкусный и полезный. Так как в курице практически нет жира он получается очень легким и нежным. Правильно сваренный куриный бульон — основа ароматного вкусного супа. Рассмотрим как приготовить куриный бульон из куриного каркаса или  хребта.

bulon iz kurinogo karkaca

Ингредиенты на 6 порций: 1 каркас от курицы, 2 средние морковки, 2 средние головки репчатого лука, 2 черешка сельдерея или маленький кусочек корня сельдерея, 5 веточек тимьяна, 5 зубчиков чеснока, стебли укропа, петрушки, кинзы,  2 лавровых листа, 3 горошины душистого перца, 5 горошин черного перца, оливковое масло, соль.

Готовим куриный бульон

Морковку, лук и зубчики чеснока очистите. Морковь нарежьте толстыми кружочками. Луковицы разрежьте на 4 части. Сельдерей нарежьте небольшими кусочками. Читать далее

Тайский суп том ям

Рецепт очень вкусного тайского супа том ям с креветками, имбирем, вешенками и лемограссом на курином бульоне. Оригинальный острый вкус с кисловатым оттенком и приятным ароматом  не оставит никого равнодушным. Готовится очень быстро.

cup tom jam

Ингредиенты на 4 порции: 800 г крупных креветок, 700 мл куриного бульона или воды, 200 г вешенок, 5 кусочков свежего корня имбиря, 3-6 острых красных перцев чили, 2 стебля лемонграсса, 2-3 листа лайма, 3-4 столовые ложки сока лайма, 7-8 веточек кинзы, 3 столовые ложки рыбного соуса.

Готовим суп том-ям

Очистите креветки от панциря (хвостики оставьте), спинку надрежьте вдоль по центру и удалите темную кишечную вену.

Вешенки протрите салфеткой, срежьте жесткие ножки, шляпки разрежьте пополам. Читать далее